关于“愧疚”，凯斯西储大学曾经作过专门的研究。研究发现，普通人每天要花两个小时用于愧疚。对于这些人而言，“昨天”是禁锢他们的牢笼，隔开了对于当下生活的期望和体验。我们总是被过往纠缠，无论是成功、荣誉、还是错事、坏事，我们都念念不忘，沉沦在往事里。其实，过去是人生的一部分，存在即有意义。我们可以回首往事，从中吸取经验教训，作为当下生活的指引，但绝不是沉迷于昨天。
人生是不可逆转的旅程，为过去的痛苦买单真不值得，一切都是过去，后悔和叹息也无计于事，何不享受现在的人生呢？
用宽恕之心对待他人与自己，用乐观的眼光看待未来。
FBI拥有无可匹敌的自信
当一个人自卑时，他的气场是微弱而黯淡的；而一个拥有强大的自信心的人，不管面对什么境遇，都具有排除一切的万能力量。他的气场告诉别人：一切皆有可能。
自信心能帮助人树立一个强大的气场，它是一种精神状态，它的发展依靠调整内心世界、通过无穷的智慧配合我们心中明确目标的适应性体现。高尔基说：“只有满怀自信的人，才能在任何地方都怀有自信地沉浸在生活中，并实现自己的意志。”